煌きのしずく~幸せのアロマシャイニング~

セラピストyokoがビューティフルでミラクルなアロマの魅力教えます

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キレイの原点

ブログ更新がご無沙汰になっていましたが
最近はアロマシャイニング講座の内容充実と
独自のセルフトリートメント法考案のため、
様々な書籍を読むことはもちろん、
セミナーや講座にマメに参加して、
様々なセラピストさんの話を聞いています。

先日も幕張で、有名な先生のイベントに参加してきました
その中で具体的なマッサージ法はもちろん
色んな美容に関するお話がありましたが、
やっぱり基本となるのは体を冷やさないこととおっしゃってました。
そう、ホントにそうなんですよ。
美しさを追求するには冷えは一番の大敵です。

血行が悪ければ、いくら高い美容液を使ったとしても、
くすんでしまったり、シミはよくなりません。
まずは栄養やライフスタイルを見直し
体の基礎から変えて行くことが大事です。
冷えにくい身体を作るには
ローフードを取り入れてみたり
サプリメントを取り入れるのも良い方法です。

アロマセラピーでも徐々に体質の改善はすると言われていますが、
きちんとした栄養バランスを考えるほうが先ですね

そして適度な運動も大切。
大げさな運動でなくてもいいんです。
まずは呼吸を意識してみてください。

腹式呼吸で深く吸い込み吐ききる。
簡単これだけ
最初は寝る前や朝起きてなど
一日一回でもOK


吸うときは全身にエネルギーがいきわたるイメージをし、
吐くときは身体の中に溜まったものをすべて吐き出すイメージで!

これ、布団に入ってからでもやってみてください。
ホントに身体温まりますよ!


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